Bonjour Cécile, je ne tiens pas non plus à 70% FCM, faudrait presque que je marche, marcher vite, ça ne me plait pas, ce que j'aime c'est courir... Je pense faire un test réel histoire d'être certaine de ma FCM. J'ai trouvé cette formule, si des confirmés veulent donner leur avis ou d'autres formules, n'hésitez pas! Merci.
Calcul de la FC MAX sur le terrain : pour ce faire, après un échauffement d’une vingtaine de minutes, vous accélérez par tranches de 100m ou 30secondes jusqu'à arriver au maximum de vos possibilités (il faut vraiment « tout donner ») sur 1000m ou 4 min. A l'arrivée, vous lisez le chiffre affiché sur le cardio et là vous aurez avec VOTRE FCmax.