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Jiwok

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Jiwok

jambes lourdes

de pauline le Lun Jan 26, 2015 10:26 pm

pauline

Messages: 19

Inscription: Sam Mar 09, 2013 5:21 pm

Bonjour,
Je vous écris car depuis les deux dernières séances que j'ai faite,le soir même , j'ai mal aux jambes et les jambes lourdes, j'ai lu quelques part que c'était la faute à pas assez d'étirement. Pour info, mes deux dernières séances étaient de 45 min alors que je courrais seulement 30 min avant et j'ai aussi une mauvaise circulation des jambes.

Merci d'avance
Jiwok

Re: jambes lourdes

de Denis le Ven Jan 30, 2015 5:01 pm

Denis

Messages: 68

Inscription: Lun Oct 17, 2011 1:22 pm

Bonjour,
Entraînement, régularité, progressivité, hydratation, étirements sont des clés pour des jambes plus légères !
Vous êtes simplement fatigué compte tenu de l'augmentation du temps de course, s'ajoute à cela vos soucis de circulation.

Bon courage
Jiwok

Re: jambes lourdes

de pauline le Dim Fév 01, 2015 8:22 pm

pauline

Messages: 19

Inscription: Sam Mar 09, 2013 5:21 pm

D'accord :)
Merci pour voir réponse

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