Login

Jiwok

Le Forum Jiwok > Retour
Répondre
Jiwok

intensités

de linda le Mer Oct 01, 2014 7:51 am

linda

Messages: 1

Inscription: Dim Avr 01, 2012 10:41 am

bonjour
je débute la marche sur tapis et le coach parle de différentes intensités :

- facile
- moyenne
- soutenue

pourriez-vous me dire à combien de km/h ceci correspond-il sur mon tapis ?

merci de votre aide jiwokers :D
Jiwok

Re: intensités

de joel le Mer Oct 01, 2014 11:00 am

joel

Messages: 314

Inscription: Dim Juin 24, 2012 4:21 pm

Bonjour,
Pour résumer "facile" c'est quand tu marches ou que tu cours mais que en même temps tu peux parler facilement sans essoufflement.
"moyenne" c'est quand tu parles une peu plus difficilement et que tu commences à t'essouffler en parlant.
"soutenue" tu ne peux vraiment pas tenir une conversation.
Mais pour ajuster tout ça il faudrait que tu commences par savoir ta fréquence cardiaque maxi, en nous disant ton âge, et ta morphologie.
8-)

Retourner vers Débutant Répondre

Afficher les messages postés depuis: Trier par