Bonjour,

Depuis 2011 je courrait régulièrement, 2 sortie par semaine sur petites routes de campagne dont une d'une dizaine de km principalement le dimanche.
J'ai du m'arrêter suite à une tendinite à un genou et quelques problèmes de dos.
Tout est rentré dans l'ordre et je voudrais reprendre la course à pied et perdre un peu de poids en même temps.
Je marche régulièrement seule ou avec une amie depuis ce printemps pour essayer de me reprendre une activité tranquillement (5 à 15km selon le temps).
Le plus gros problème que je rencontre est l'équilibre alimentaire car je travaille en 3x8.

Est-ce quelqu'un aurait des conseils à me donner?