Bonjour,

Jusqu'au printemps je m’entraînais à l’extérieur mais depuis 2 semaines, je vais dans une salle de gym le midi et cours sur tapis (j'habite au Québec et on est en pleine canicule, c'est donc plus facile de courir au gym qui est climatisé, surtout que je cours le midi).

Par contre, j'ai l'impression que ces entraînements sont moins efficaces car sur tapis tu cours à rythme constant vu que tu dois suivre le rythme du tapis.

Je fais quand même des alternances mais je me demande si c'est aussi efficace que si on cours à notre rythme à l’extérieur. Qu'en pensez-vous ??