Bonjour à tous,

J'ai commencé l'entrainement en course ce matin, avec une séance 1 proposant d'alterner la marche avec une FC valant 60 % de la FC max et la course avec une FC valant 70 % de la FC max.

J'ai calculé ma FC max à partir de la formule (220 - âge), ce qui me donne 199 BPM, donc à la marche j'aurais du être à +/- 119 et à +/- 139 à la course. Sauf que même en marchant et courant assez lentement (je pouvais parler sans problème), j'avais sur mon CardioFCmètre une valeur de +/- 130 à la marche et +/-150 à la course.

Donc est-ce que je devrais considérer ma FCmax un peu plus haute ? est-ce problématique pour la suite de l'entrainement ?

Merci de vos réponses ! Bonne journée.