Bonjour.

Courir moins vite.

Ou arrêter de parler ...

Non sérieux, c'est dit avec ironie, mais je pense ce que je dis.

Quand on parle, on est forcément plus essoufflée que sans parler, donc le coeur augmente son rythme. Donc à mon avis, tu dois être à la bonne vitesse, mais pour respecter ton 70%, faudrait courir en silence ou moins vite.

Bon après, si tu te sens bien, c'est que ça va. Si t'arrives à discuter facilement pendant que tu cours, c'est que tu respectes tes 70%. Peut-être que ta FCM n'est pas bien calculée ? Après tout, les mesures qu'on prend, ou les calculs qu'on fait, ne se basent que sur de la théorie ou de la pratique remodelée. ça ne peut pas être exact à 100% ...

Normalement, quand on atteint les 80% de FCM, là, on commence à ne plus pouvoir discuter. Juste répondre à des questions brièvement, par ci par là. Donc tu ne dois pas être si élevée que ça côté %FCM.