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Jiwok

Doubler les séances ?

de frederic le Mer Fév 19, 2014 12:14 pm

frederic

Messages: 1

Inscription: Mar Oct 29, 2013 6:04 pm

Je commence à me sentir de mieux en mieux et les séances sont de plus en plus faciles. Si je veux faire une sortie longue (2 heures), qu'est-il mieux de faire ?
- Doubler une séance ?
- Faire deux séances à la suite ?
- Faire une séance puis le reste du temps à 70% de FCM ?
- rien de tout ça ?

Merci de votre réponse.
Jiwok

Re: Doubler les séances ?

de Cyril le Dim Mar 02, 2014 9:10 pm

Cyril

Messages: 9

Inscription: Dim Mai 12, 2013 4:31 pm

Bonjour,
Vous voulez faire un marathon ou un trail ?
Pour faire une sénace longue, je ne pense qu'il ne faut pas faire 2 séances à la suite, ni faire 2 fois la même séance ; Car tout simplement que les séances sont adaptées pour le temps donné par Jiwok.

Moi je vous conseille tout simplement que si de temps en temps vous voulez faire une longue séance et bien c'est d'oublier Jiwok pour cette séance là !

Faire une séance longue (2h comme vous dites) ce n'est que pour de l'endurance donc courir à la même fréquence !! sans accélération etc.... Donc pas besoin de suivre un programme d'entrainement pour faire ce genre de séance ! Ce n'est que mon avis !

Cordialement.

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