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Jiwok

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Jiwok

Bonjour : 15 séances/10semaines/3Xsemaine ?

de JIWOK le Dim Juil 20, 2008 6:06 am

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Bonjour,

Avant tout merci d'avoir pensé et d'avoir constitué un tel site qui pour nous débutants et non sportifs est une augure. Sincèrement jamais je n'aurai cru pouvoir un jour venir sur un forum de course à pied.... tout arrive !! J'ai découvert se site hier, j'ai acheté mp3, chargé, configuré cardio fréquence mètre et suis parée, mais une tite question,

programme débutant : 15 séances, 10 semaines, 3xsemaine, y a pas un chtit truc qui va pas ? ou alors j'ai pas tout compris. Pourriez vous svp m'éclairer ? merci d'avance.
1séance que l'on répète 3fois /semaine donc 15 semaines
ou 1 nouvelle séance à chaque fois, mais alors ds ce cas là les 15 séances se transforment en 30 ? je ne sais pas si je suis très claire là...
En vous remerciant de vos réponses

Bon week end, je vais de ce pas courir pour la première fois avec votre aide ! vous tiens au courant :lol: :D
Jiwok

de JIWOK le Lun Juil 21, 2008 9:17 am

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Bonjour,

Merci pour le message.
Par contre, pourriez vous préciser de quel programme d'entrainement parlez vous ?

Merci
Jiwok

de JIWOK le Lun Juil 21, 2008 1:31 pm

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

c'est le programe 10KGS EN 10 SEMAINE, je pense qu'il faut répéter les séances 2 fois, mais pas sure ....
Bonne journée et merci
Tchao :D
Jiwok

de JIWOK le Lun Juil 21, 2008 1:50 pm

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

en fait, il faut effectuer les 15 séances sur les 5 premières semaines et recommencer depuis la séance 1 et refaire les 15 séances sur les 5 semaines suivantes.
bon courage
Jiwok

de JIWOK le Lun Juil 21, 2008 3:16 pm

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Merci Denis, et merci pour tes encouragements, je viens de rentrer de ma 1ère séance : incroyable ! :shock: :lol: Vais m'accrocher pour la suite
A tchao

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