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Jiwok

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Jiwok

Mal aux jambes

de Jorge le Jeu Nov 07, 2013 10:09 am

Jorge

Messages: 11

Inscription: Mer Avr 03, 2013 2:49 pm

Bonjour,

Petite question!
Durant la semaine je fais de la muscu, pour renforcer un peu mon corps et faciliter la course à pied.
Hier j'ai couru pendant 50 min et j'ai fait de la muscu (Pump Force) avant hier.

Samedi j ai une course de 10 km. Aujourd'hui je me sens fatigué et mes jambes me font un peu mal.
J'arrête à faire du sport jusqu'à samedi ou je fait de la muscu aujourd'hui et demain repos?
Jiwok

Re: Mal aux jambes

de Assmatine le Jeu Nov 07, 2013 4:53 pm

Assmatine

Messages: 186

Inscription: Mer Fév 06, 2013 9:04 am

Bonjour

La règle : tant qu'on a mal, on arrête. On recommence quand la douleur est partie.

Il faut laisser du temps au corps pour se ressourcer. ça permet au corps de progresser. Si tu forces sur tes douleurs, tu vas te cramer et là, tu risqueras la blessure.
Jiwok

Re: Mal aux jambes

de joel le Ven Nov 08, 2013 3:47 pm

joel

Messages: 314

Inscription: Dim Juin 24, 2012 4:21 pm

Bonjour,
Attention certains exercices de muscu ne sont pas compatibles avec la course à pied.
Tu peux faire de la PPG (préparation physique générale).

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