Bonjour , je suis le programme de Finir-un-10km-sans-séance-intensive,-3/sem-sur-8-sem
j'en suis à ma 4eme séance je suis assez à l'aise, et je cours avec des poids de 1 kg à chaque cheville.
y a -t il un mal à ca ?
Merci

Bonjour Régis,

Comme le dit Joël, il faut m'expliquer à quoi ça sert. A ce jour, je ne vois pas de sportifs de haut niveau pratiquer de la sorte ! Je ne propose pas non plus ce type de séance.
A part risquer de se blesser, je ne comprends pas sauf un bien être psychologique de se rassurer du travail effectué.


Bon courage