Bonjour
A 57 ans, termine sans trop de difficulté un plan perte de poids 10 kg en 30 séances (3 sorties /semaine) objectif presque atteint en surveillant mon alimentation parallèlement malgré les repas d'affaire et autres fêtes de fin de WE.
De 100 kg à 91 kg pour 1,78 m Suis toujours en surpoids de 10 à 12 kg
FCM toujours + élevée que demandée dans les séances mais tendance à la baisse.

Que me conseillez vous comme entrainement pour poursuivre sur ma lancée et améliorer ma condition physique ? Courir 10 Km ??? ou autre ???
Je pratique les entrainements en semaine (lundi, mercredi et vendredi) et le golf en compétition le WE.
Merci pour vos conseils