Bonjour,
je vais donc courir le 20 km de paris et si je survis le semi de paris en mars prochain.
Quel entrainement me conseillez vous entre les deux courses?
Courir plus vite ou autre chose ...?

Bonjour Arnaud,

Suite à la sieste, beaucoup de questions à traiter et à orienter !
Bravo pour votre résultats ; en effet, courir plus semble approprié puis à l'issue, finir semi en 1H45, soit 12K/H
Bon courage