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Jiwok

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Jiwok

de JIWOK le Sam Juil 05, 2008 8:54 am

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Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Voila c'est fait, ma 1ere course de la saison est passée, un p'tit résumé ?

Départ 19H, après 10mn d'échauffement (dur de juger entre le trop et le trop peu), je pars en fin de groupe, je ne veux gêner les furieux de devant et ne pas me laisser embarquer sur un rythme qui m’explosera au bout de 3 km.
Je me fraie un passage dans les optimiste partit devant moi, pour passer au 1er km en 4"52, pour un objectif fixé de 5" au kilomètre je suis dans les temps et sans impression de forcer, y'a bon.
2km 9"56, je suis toujours dans le coup mais le début de parcours est "relativement" plat, ce qui ne sera pas la cas de la suite.
Le reste du parcours n'est que succession de faux plat, montées et descente qui oblige à relancer tout le temps et à gérer les descentes pas évident pour un rookie comme moi, pas plus que le ravitaillement, du de boire un verre d'eau tout en courant (je suis plus habitué au ravitos VTT, ou l'on pose le vélo pour discuter avec l'organisation).
Je me retrouve quasiment seul avec juste un bruit de coureur derrières moi qui me rattrape à chaque partie faussement plate, et qui s'éloigne à chaque montées.
Mais à 1km de l'arrivée ce coureur qui me "suce la roue" depuis 5 km , finit par me passer, j'avais déjà accélérer un peu depuis le 10ème kilomètre, les sensations étaient bonne, mais là je ne peut pas le suivre pour essayer de le repasser avant la ligne, dommage.
Résultat je finis cette course de 11.7 en 1h01"35, 103éme sur 123 à l'arrivée et 129 inscrits, mon objectif de 1 heure est quasiment réussi, surtout que j'ai finit en bonne forme. Est-ce que j'aurais plus faire plus vite ? Je ne sais pas, j'étais dans mon rythme de course, sans oser trop forcer pour tenir la distance.

Sans aucun doute, je reprendrais du Jiwok au petit déjeuner pour mon Duathlon de fin septembre pour ma 2ème et dernière course à pied de 2008.

Woualy, Voila
Jiwok

de JIWOK le Dim Juil 06, 2008 8:16 pm

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Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Woualy a écrit:Voila c'est fait, ma 1ere course de la saison est passée, un p'tit résumé ?

Départ 19H, après 10mn d'échauffement (dur de juger entre le trop et le trop peu), je pars en fin de groupe, je ne veux gêner les furieux de devant et ne pas me laisser embarquer sur un rythme qui m’explosera au bout de 3 km.
Je me fraie un passage dans les optimiste partit devant moi, pour passer au 1er km en 4"52, pour un objectif fixé de 5" au kilomètre je suis dans les temps et sans impression de forcer, y'a bon.
2km 9"56, je suis toujours dans le coup mais le début de parcours est "relativement" plat, ce qui ne sera pas la cas de la suite.
Le reste du parcours n'est que succession de faux plat, montées et descente qui oblige à relancer tout le temps et à gérer les descentes pas évident pour un rookie comme moi, pas plus que le ravitaillement, du de boire un verre d'eau tout en courant (je suis plus habitué au ravitos VTT, ou l'on pose le vélo pour discuter avec l'organisation).
Je me retrouve quasiment seul avec juste un bruit de coureur derrières moi qui me rattrape à chaque partie faussement plate, et qui s'éloigne à chaque montées.
Mais à 1km de l'arrivée ce coureur qui me "suce la roue" depuis 5 km , finit par me passer, j'avais déjà accélérer un peu depuis le 10ème kilomètre, les sensations étaient bonne, mais là je ne peut pas le suivre pour essayer de le repasser avant la ligne, dommage.
Résultat je finis cette course de 11.7 en 1h01"35, 103éme sur 123 à l'arrivée et 129 inscrits, mon objectif de 1 heure est quasiment réussi, surtout que j'ai finit en bonne forme. Est-ce que j'aurais plus faire plus vite ? Je ne sais pas, j'étais dans mon rythme de course, sans oser trop forcer pour tenir la distance.

Sans aucun doute, je reprendrais du Jiwok au petit déjeuner pour mon Duathlon de fin septembre pour ma 2ème et dernière course à pied de 2008.

Woualy, Voila


Adiu Woualy !

Félicitations ! C'est dommage que tu n'aies pas atteint ton objectif de 1h00... mais compte tenu de ton "passé" de coureur et de la course à laquelle tu t'es attaqué, je pense qu'on peut dire que c'est une belle course que tu as fait là !

Perso, pour mon premier 10 bornes (on ne peut plus plat... mais par une chaleur étouffante et en borde de mer !), j'ai marché 3 fois sur environ 500m en tout... avant de finir en 46'... (alors que je m'étais fixé 45' !! Les boules, quoi !)... Faut dire que j'ai passé le premier kilo en 3'35 :shock: :shock: :shock: alors que je m'étais fixé 4'30 de moyenne !!! Tout ça pour me sentir au plus mal encore 2h après la course ! Bref, que du bonheur !! Mais j'y suis revenu...

Bon courage !!! ET bon duathlon !!

Adiu

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