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Jiwok

Mes premières séances

de hélène le Sam Juil 27, 2013 1:06 pm

hélène

Messages: 7

Inscription: Mar Juil 16, 2013 5:03 am

Bonjour,
je suis nouvelle sur le site jiwok et je commence la course à pied avec l'entrainelnt "perdre 3 à 5 kgs avec 3 séances par semaine pendant 6 semaines".
J'ai découvert ce site grâce au nouveau magazine de course à pied "joggeur", et j'en suis ravie. J'avais lu les avis et je me suis dit que rien ne valait mon propre avis donc je me suis jetée à l'eau et je me suis inscrite. Le résultat est que j'en suis ravie!!!je suis les entraînements assidûment malgré mes horaires de travail et la chaleur. Les 2 premières séances ont été à peu près faciles mais la 3ème commence à être un peu plus compliquéee, mais je tiens je ne m'arrête et je fais attention à ma FCM. Je prends plaisir à courir et je me sens à l'aise à certains moments de la course...les moments les plus pénibles sont les 1ères minutes et aujourd'hui la 5ème reprise de course a été difficile mais une fois partie ça s'est fait.
Je n'ai pas encore perdue de poids mais je sens mon corps se muscler en dessous de mes qq kilos en trop. Au niveau du suivi alimentaire je fais attention mais j'avoue que je suis affamée alors je mange, en équilibrant les repas comme conseillé.Je suis active au boulot et je ne peux pas me permettre le coup de pompe, j'ai quelque fois des étourdissements alors je n'hésite pas à ajouter une collation le matin (3 biscuits ou un fruit) et pareil pour l'après midi.
Jiwok

Re: Mes premières séances

de Pascal le Jeu Aoû 08, 2013 2:35 pm

Pascal

Messages: 296

Inscription: Jeu Juil 28, 2011 6:54 am

Bonjour Hélène,

Bravo, c'est très bien, continuez ainsi, la perte de poids intervient dans un second temps.
Très bien pour la collation, cela évite de se jeter sur le repas.
Enjoy
Jiwok

Re: Mes premières séances

de joel le Ven Aoû 09, 2013 8:36 am

joel

Messages: 314

Inscription: Dim Juin 24, 2012 4:21 pm

Bonjour,
Bravo et bienvenue au club des mordus du jogging.
Laisse tomber ta balance pour l 'instant, et tu verras qu'avec le plaisir que te procure le sport, ton corps va se transformer, et surtout un seul mot doit te guider c'est :PATIENCE.
:P
Jiwok

Re: Mes premières séances

de hélène le Dim Aoû 11, 2013 4:20 am

hélène

Messages: 7

Inscription: Mar Juil 16, 2013 5:03 am

Bonjour à vous et merci pour vos encouragements,
Je suis aujourd'hui à ma 9eme séance et tout va bien, je reste motivée et je dirais même que je prends du plaisir à y aller...depuis quelques séances déjà j'ai une douleur au niveau du 3eme métatarse sur le dessus du pied droit, elle se manifeste le matin essentiellement et à la marche à certains moments par contre aucune douleur pendant la course à pied (mon pied n'est pas enflé). J'ai acheté mes baskets chez un spécialiste au mois d'avril de cette année.
Est ce que cette douleur partira au fur et à mesure des seances?
Jiwok

Re: Mes premières séances

de Pascal le Mer Aoû 14, 2013 7:55 am

Pascal

Messages: 296

Inscription: Jeu Juil 28, 2011 6:54 am

Bonjour et encore bravo,

Etirez bien vos orteils en flexion avant de partir ; aussi, si cela persiste, visitez un kiné pour avis. Cela n'a pas l'air grave mais à suivre.

Bon courage

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