Bonjour,
je suis nouvelle sur le site jiwok et je commence la course à pied avec l'entrainelnt "perdre 3 à 5 kgs avec 3 séances par semaine pendant 6 semaines".
J'ai découvert ce site grâce au nouveau magazine de course à pied "joggeur", et j'en suis ravie. J'avais lu les avis et je me suis dit que rien ne valait mon propre avis donc je me suis jetée à l'eau et je me suis inscrite. Le résultat est que j'en suis ravie!!!je suis les entraînements assidûment malgré mes horaires de travail et la chaleur. Les 2 premières séances ont été à peu près faciles mais la 3ème commence à être un peu plus compliquéee, mais je tiens je ne m'arrête et je fais attention à ma FCM. Je prends plaisir à courir et je me sens à l'aise à certains moments de la course...les moments les plus pénibles sont les 1ères minutes et aujourd'hui la 5ème reprise de course a été difficile mais une fois partie ça s'est fait.
Je n'ai pas encore perdue de poids mais je sens mon corps se muscler en dessous de mes qq kilos en trop. Au niveau du suivi alimentaire je fais attention mais j'avoue que je suis affamée alors je mange, en équilibrant les repas comme conseillé.Je suis active au boulot et je ne peux pas me permettre le coup de pompe, j'ai quelque fois des étourdissements alors je n'hésite pas à ajouter une collation le matin (3 biscuits ou un fruit) et pareil pour l'après midi.

Bonjour,
Bravo et bienvenue au club des mordus du jogging.
Laisse tomber ta balance pour l 'instant, et tu verras qu'avec le plaisir que te procure le sport, ton corps va se transformer, et surtout un seul mot doit te guider c'est ATIENCE.

Bonjour et encore bravo,

Etirez bien vos orteils en flexion avant de partir ; aussi, si cela persiste, visitez un kiné pour avis. Cela n'a pas l'air grave mais à suivre.

Bon courage