Il faut quand même éviter de refaire les 10 x 2 min, 10x 3 min ... des premières séances. Si tu arrives à courir une heure sans souci, il faut te trouver un programme qui te permette de maintenir ta progression en l'état quand même. De toutes façons, si tu as du poids à perdre, tu continueras à en perdre. Il faut courir un minimum de 40 minutes pour pouvoir perdre du poids. Donc là, c'est bon, tu les as. Ne reviens pas en arrière non plus.

Attends, m'en vais voir les programmes existants ...

Ben déjà, tu es en débutant dans ton programme actuel ou intermédiaire ?

Slt

seance 29 ce soir et oui bientôt la fin de mon programme et pour le moment que du positif

courage a ceux qui débutent je vous tiens au courant prochainement