Salut a tous et toutes
seance 2 ce soir ok!!
j'ai encore apprecie cette seance meme si les 4 por cent de cote au debut, direct apres le boulot elle picote les jambes 34 min sans probleme comme lundi j'ai fait 40min .
Et toi ass ca va ?sandrine aussi ?les jiwokers ?

Ass comme je te disais ,j'adore le tapis de course !
JUIN 2008 a septembre 2008 perte de poids de 15 KG !Jusqu'a maintenant je me suis maintenu a mon poids de 2008
5 fois par semaine sur tapis min 45 min et c'est moi qui faisait mes programmes !
alimentation aussi je faisais super attention!
la il me reste 2 OU 3 kg a perdre MAIS oui j'ai pris seance 8 A 10 KG
mes autres sports sinon sont le foot que je pratique toute l'annee en club au niveau regional et des les beaux jours velo sur route j'adore !
bon j'attend la seance 3 pour vendredi

Séance numéro4 ce soir

Ce matin au bout de une semaine perte de poids de 1kg500!

Salut à toutes et tous
Alors je donne des news...
Pour le moment perte de poids - 2 kg ce matin après 6 séances!
1 kg par semaine pour le moment impeccable!
Ce soir séance numéro 7
Masse graisseuse en diminution aussi car après chaque séance je fais série de muscu avec des charges légères
Et vous ça donne quoi?

Dis donc Miguel, est-ce que tu postes sur les autres messages du forum ? Faudrait que ce soit réciproque aussi, non ?

Bonjour.

Tu ne mets pas beaucoup de repos entre chaque séance, non ? Tu enchaines et enchaines ... Peut-être devrais-tu écouter un peu plus ton corps. Les séances vont commencer à devenir plus difficiles. D'ailleurs, tu le sens puisque là, pour la première fois, tu as mal aux jambes. En principe, on ne recourt pas sur une douleur. On attend que les courbatures partent pour s'y remettre. Ce sera toujours plus bénéfique pour progresser. Attention de ne pas te blesser.

Maintenant, il est toujours plus difficile de courir sur la route que sur le tapis. Et il est normal que tu ressentes plus de courbatures de ce fait. Mais observe un temps de pause, le temps que les courbatures passent.

Le mieux est de courir toujours dehors. Après, dans la pratique, c'est moins évident aussi. Le temps qu'il fait dehors n'aide pas toujours et puis faut aussi avoir le temps d'aller jusqu'à la forêt, faire sa séance et revenir. Quand on bosse en semaine, ça n'est pas facile.

Chez moi, je cours en forêt le dimanche et le mercredi sur mon tapis. Pas le choix pendant la semaine.