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Jiwok

[Résolu] Calcul de la FC Mac : Quel pourcentage ?

de JIWOK le Jeu Mai 22, 2008 4:27 pm

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Bonjour !

En parcourant un site de forme, j'ai trouvé un article qui expliquait comment calculer le pourcentage de sa FC MAX.

Il conseillait de faire (FC MAX - BPM au repos) * pourcentage + BPM au repos.

Exemple :

200 - 60 = 140
140 * 0,7 = 98
98 + 60 = 158

Alors qu'avec le calcul communément expliqué, c'est à dire : 200 * 0,7 on trouve 140, donc une différence de 18 BPM, ce qui n'est pas négligeable...

Qu'en pensez vous ? Sachant que le site est tout de même sérieux (je ne sais pas si je peux le citer) et que la notice des montres POLAR donne le deuxième calcul (200 * 0,7).

Lequel choisir :?:

Merci !
Jiwok

de JIWOK le Sam Mai 24, 2008 1:19 pm

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et bien, moi, je m'approche plus de ton premier calcul, alors à voir :?:
Jiwok

de JIWOK le Sam Mai 24, 2008 6:43 pm

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le plus simple c'est de faire le test fcm qui est sur jiwok, qui vous permettra de déterminer précisément votre fcm
http://jiwok.com/user_program_more_details.php&catId=Test_Physique&programId=Le_Test_FCM&hcId=MTI=&hpId=Nzk=
Jiwok

de JIWOK le Dim Mai 25, 2008 8:31 am

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merci Denis, je pense faire le test dans la semaine
Jiwok

de JIWOK le Dim Mai 25, 2008 10:12 am

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Ok, donc apparement le premier calcul est le bon, il y a un très bon article sur le sujet sur Tri-atelier :

http://tri-atelier.ch/Article.aspx?folder=4&article=28

Merci denis mais ça ne répond pas du tout à la question :lol:
Jiwok

de JIWOK le Mar Juin 03, 2008 9:04 am

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j'ai fait le test ce matin, ça été difficile , car j'ai du mal à courir très vite, point de coté et vite essoufflée, je me suis arrêtée avant la fin et j'ai trouvé 172
en théorie, je devrais trouvé 186
j'ai 40 ans et suis une femme
Jiwok

calcul du pourcentage de FC

de JIWOK le Jeu Juil 31, 2008 10:16 pm

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Bonsoir,
J'étais justement à la recherche du calcul du pourcentage de FC, car je savais qu'il fallait tenir compte de la FC MAX, et de celle au repos . Je suis inscrit dans un club, et le mode de calcul m'avait été donné verbalement, et je ne l'avais pas retenu. Il faut donc bien utiliser ce mode de calcul et non pas faire de façon trop simple FC MAX * pourcentage.
La FC MAX peut être prise lors du test de VMA (en fin de test biensûr), et la FC au repos se prend le matin au réveil.
Bon entraînement à tous. :wink:
Jiwok

de JIWOK le Ven Aoû 15, 2008 2:44 pm

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Merci pour ta réponse.

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