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Jiwok

engourdissement des pieds

de sandrine le Jeu Mai 02, 2013 9:24 am

sandrine

Messages: 41

Inscription: Mar Avr 23, 2013 11:52 am

bonjour

je vais faire ma 5eme séance.

au début j'avais de grosses crampes dans les mollets, je commence à gérer, je les ai toujours mais je les supporte mieux. mais ce qui me géne c'est les pieds qui s'engourdissent , de la plante aux orteils. je viens d'acheter une nouvelle paire de baskets, à la marche ou à l'arrêt je suis bien dedans, la vendeuse m'a conseillé cette marque et cette pointure ( celle au dessus j'avais 2 cm au bout) payés 100 euros qd même. c'est un supplice, çà me fait comme si j'avais le pied coincé ds une porte ou un étau. la séance 4 çà a commncé à la 5eme répétition et çà a duré jusqu'à la moitié des 5 min finales de marche.

que dois je faire comment y remédier? ( j'ai essayé de bien dérouler le pied en commençant par le talon comme dit le mp3) çà a rien changé

merci d evotre aide
Jiwok

Re: engourdissement des pieds

de Rosco le Jeu Mai 02, 2013 9:41 am

Rosco

Messages: 12

Inscription: Mar Déc 01, 2009 4:40 pm

Bonjour,

Je ne suis pas un expert en la matière mais je sais que le choix des chaussures de running est très important.

On dit souvent qu'il faut prendre une pointure supérieure à sa taille car le pied va gonfler au fur et à mesure de l'effort ; et ce d'autant plus si tu coures en fin de journée. Enfin, il faut aussi faire attention à ne pas trop serrer les lacets pour ne pas comprimer le pied dans la chaussure. Il suffit de lacer légèrement pour que le pied ne bouge pas.

Peut-être que tes chaussures ne sont pas adaptées à la forme de ton pied : n'hésite pas à te rendre dans un magasin spécialisé avec des pros et apporte leur une ou deux paires de chaussures que tu portes régulièrement pour qu'ils puissent déterminer ton type de foulée.

À ta place je retournerais voir la vendeuse car tu ne peux pas courir avec des chaussures qui comme tu le dis "sont un supplice". Si elle ne te les change pas, trouve une autre boutique et revends les

J'espère t'avoir été utile :D

Bon sport

Rosco
Jiwok

Re: engourdissement des pieds

de joel le Jeu Mai 02, 2013 9:58 am

joel

Messages: 314

Inscription: Dim Juin 24, 2012 4:21 pm

Bonjour,
A mon avis c'est un problème de préparation à l'entrainement.
Avant de commencer tu dois t' étirer et t' échauffer.
Concernant le molet et le pied, je te conseille de faire des étirements de la façon suivante:
Tu poses ton pied, talon dans le sol et pointe du pied vers le haut contre un trottoir ou un gros caillou, et tu te penches en avant gentiment jusqu'à sentir un étirement dans le molet.
Tu restes dans cette position 15 secondes, et tu fais pareil pour chaque jambe.
Bien sur après ta séance de course tu fais aussi le même excercice.
Et bienvenue chez les runners.
Jiwok

Re: engourdissement des pieds

de mathilde le Jeu Mai 02, 2013 12:31 pm

mathilde

Messages: 113

Inscription: Jeu Mai 10, 2012 5:34 pm

Bonjour,

Je suis plutôt de l'avis de Rosco pour ton pblme de pieds.
Dois tu lasses trop et du coup avec l'entrainement ton pied gonfle et se retrouve trop serré, ou la chaussure n'est pas adapté à ta foulée. Certaines marques et modèles conviennent à certains et pas à d'autres.

Je ne veux pas faire de pub mais certains magasins sont équipés de tapis de course et analyse ta foulée, ce qui est bien quand tu débute mais que tu souhaites bien t'équiper. Tu n'es pas forcé d'acheter chez eux mais en tout cas ils te conseilleront par rapport au diagnostic effectué.

En général on compte 1/2 pointure en plus voir 1 pointure si les pieds gonflent. Je prend personnellement 1 pointure en plus.
si ton problème de pied persiste tu peux également faire un bilan podologique.

bonne course,

Mathilde
Jiwok

Re: engourdissement des pieds

de sandrine le Jeu Mai 02, 2013 12:42 pm

sandrine

Messages: 41

Inscription: Mar Avr 23, 2013 11:52 am

ben sympa, je suis restée presque 1h à décatlon pour acheter ses chaussures.... :(

vu que déjà utilisées 4 fois je doute qu'on me les reprenne...

et celles d'avant j'avais du 40, je nageais dedans, çà me fais pareil... et je serre pas les lacets, ils sont presque complétement détachées et j'ai du mal à faire les boucles ils sont trop courst. je vois pas comment les lacher plus.


concernant étirement et échauffement je le fais bien avant et après....

bon je suis un peu dégoutée là à 100 euros la paire.... et je suis au chômage seule avec 2 enfants....
Jiwok

Re: engourdissement des pieds

de mathilde le Jeu Mai 02, 2013 1:51 pm

mathilde

Messages: 113

Inscription: Jeu Mai 10, 2012 5:34 pm

Sandrine,

Dans ce cas peut être voir si tu déroules pas correctement ton pieds, ou ta position ce qui fait que ton retour veineux et circulation n'est pas optimal et du coup tu t’engourdis le pied.

Peut être voir avec un podologue...

J'espère pour toi qu'à 100e tu n'as pas prit des kalenji!!!
N'hésites pas à laisser un commentaire sur le site et à aller les voir...avec ton tickets et discuter avec eux...Par rapport à ton soucis.

Malheureusement les chaussures ne sont pas données mais c'est un investissement inévitable pour la course, de même qu'un bon soutien gorge de sport pour les femmes.

Tiens nous au courant des avancé et solution eventuelles.

Sportivement,
Mathilde
Jiwok

Re: engourdissement des pieds

de sandrine le Jeu Mai 02, 2013 4:18 pm

sandrine

Messages: 41

Inscription: Mar Avr 23, 2013 11:52 am

non non c'est des oasics gel pulse.... je viens d'aller à décathlon expliquer le pb, on m'a donné la pointure au dessus. la vendeuse rien qu'à les voir à mon pied m'a dit que trop petites vu que je pouvais pas les lasser corectement. ( merci la vendeuse de la dernière fois, j'y suis restée une heure qd même la dernière fois).

je teste dès demain s'il pleut pas. et si tjs le pb, je changerais de modéle.

qd au déroulé du pied, ou ma façon de courir ma podologue fait pas çà. je sais pas où aller. décat fait pas non plus.
Jiwok

Re: engourdissement des pieds

de Rosco le Jeu Mai 02, 2013 7:25 pm

Rosco

Messages: 12

Inscription: Mar Déc 01, 2009 4:40 pm

Rien ne vaut un vendeur compétent ! :P

Je pense que tu devrais avoir de meilleures sensations avec les nouvelles chaussures : n'oublie pas de nous tenir au courant !
Jiwok

Re: engourdissement des pieds

de mathilde le Ven Mai 03, 2013 9:52 am

mathilde

Messages: 113

Inscription: Jeu Mai 10, 2012 5:34 pm

tiens nous au jus pr la pointure en plus.
Ton podologue fait forcément un bilan podologique sinon il ne pourrait pas te faire de semelle?!
Rien que la manière dont tu poses ton pied lui indique comment tu marches et cours.

Si tu veux un bilan par rapport à la course je te conseille d'aller chez endurance shop, à vérifier s'ils ont un tapis mais celui de nantes est équipé d'un tapis de course. J'y suis allée il y a 3 semaines environ afin d'essayer une paire que je voulais acheter sur internet et pendant mon essai un monsieur se faisait conseiller par rapport à des essais sur le tapis qu'un vendeur lui avait fait faire.

N'hésites pas à faire le tour des magasins spécialiser pr t'arreter sur un ou deux modèles, et après surveille les promos...

Perso j'ai changé du mizuno par du asics!!! la paire n'a pas duré heureusement je l'avais acheté en promo...
Pareil renouvelles tes chaussures au moment des soldes...par contre il faut anticiper pour savoir quel modèle..

Mathilde
Jiwok

Re: engourdissement des pieds

de sandrine le Ven Mai 03, 2013 10:05 am

sandrine

Messages: 41

Inscription: Mar Avr 23, 2013 11:52 am

l'an dernier j'avais fait des semelles, mais elles sont tellement épaisses que je peux les mettre que dans les bottes... en fait 25 ans de danse classique,et avec les pointes j'ai le pied très creux....

pour endurance shop, je vais voir s'ils ont çà sur toulouse. mais çà sera pour la prochaine paire.
je pense aller courir cet aprem, je vous dirais pour la pointure.

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