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Jiwok

programme débutant et FCM

de JIWOK le Mar Avr 29, 2008 7:38 pm

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Bonjour,

Le programme débutant nécessite de pouvoir courir 20 minutes non stop.
Le problème est que je dépasse les 70% de ma FCM très rapidement.

Puis-je quand même suivre ce programme, mais en marchant dès que je dépasse les 70% de ma FCM ?

Merci d'avance pour vos réponses.
Jiwok

de JIWOK le Sam Mai 24, 2008 6:47 pm

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

il est tout d'abord important de bien déterminer votre fcm
avec le test fcm de jiwok
http://jiwok.com/user_program_more_details.php&catId=Test_Physique&programId=Le_Test_FCM&hcId=MTI=&hpId=Nzk=
par ailleurs, vous pouvez essayer de courir jusqu'à 75 % de votre fcm

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