Login

Jiwok

Le Forum Jiwok > Retour
Répondre
Jiwok

Quand et comment reprendre après une blessure?

de MS le Dim Mar 10, 2013 5:50 pm

MS

Messages: 2

Inscription: Dim Mar 10, 2013 5:36 pm

Bonjour,
tout est dans le titre.
Je me suis blessé il y a 3 mois à la cheville/mollet, sans doute tendon d'achille et 3 élongations. Actuellement, je boite au bout de 5mn de marche.
Je pense avoir perdu tous mes petits acquis avec 3 mois de farniente.
Mais dois-je encore patienter sans forcer?
ou forcer sur de courtes distances?
comment reprendre?
Merci
Jiwok

Re: Quand et comment reprendre après une blessure?

de Jérémie le Lun Mar 11, 2013 9:22 am

Jérémie

Messages: 7

Inscription: Mer Nov 14, 2012 3:37 pm

Bonjour,

Si tu boîtes après 5 min de marche, ou que la reprise te pose des difficultés particulières, laisse tomber de suite !

Passe chez chez ton médecin traitant, il devrait en toute logique te faire une ordonnance pur un kiné. tu dois avoir besoin de ré-éducation. Lui te fera reprendre comme il se doit (et peut-être plus vite que tu ne l'imagine !).

Évite la sur-blessure, il y a mieux à faire.
Jiwok

Re: Quand et comment reprendre après une blessure?

de admin le Mar Mar 12, 2013 11:33 am

admin

Messages: 167

Inscription: Jeu Sep 02, 2010 9:27 am

Bonjour Jérémie,
Avant la reprise, visitez un médecin voire un kiné pour avoir le feu vert.
Ensuite, orientez vous vers un programme reprise après blessure qui sera progressif.
Avant cela, n'ayez plus de douleur.


Bon courage
Jiwok

Re: Quand et comment reprendre après une blessure?

de MS le Mer Mar 13, 2013 5:09 pm

MS

Messages: 2

Inscription: Dim Mar 10, 2013 5:36 pm

Merci
Je suis suivi par des médecins et un kiné (3 mois de rééducation)
Mais je trouve que ca n'avance pas, au contraire au début ils me disaient de forcer dessus et maintenant qu'il ne faut marcher qu'un minimum sauf un médecin qui persiste à dire qu'il faut forcer et reprendre mes entrainements 1h30/jour, 1 autre qui dit de reprendre petit à petit en m'arretant dès apparition de la douleur donc 5mn au début puis 10 etc.
Je reste enfermé à m'ennuyer et à prendre du poids...ca fait long

Retourner vers Débutant Répondre

Afficher les messages postés depuis: Trier par