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Jiwok

séquence moulinée ?

de laurence le Dim Mar 10, 2013 1:39 am

laurence

Messages: 3

Inscription: Sam Déc 05, 2009 8:58 pm

Bonjour à tous,
je suis sur l'entrainement vélo d'intérieur et la 7ème séance décrit plusieurs séquence "moulinée" :shock: :shock: - Est-ce que quelqu'un peut m'expliquer à quoi cela correspond ? Merci beaucoup
Jiwok

Re: séquence moulinée ?

de Pascal le Mar Mar 12, 2013 11:37 am

Pascal

Messages: 296

Inscription: Jeu Juil 28, 2011 6:54 am

Bonjour Laurence,

Mouliner signifie tourner vite les jambes sans trop de résistance, genre 100/110 tours/mn.
Cela se nomme aussi vélocité.


Bon courage
Jiwok

Re: séquence moulinée ?

de laurence le Ven Mar 22, 2013 3:08 pm

laurence

Messages: 3

Inscription: Sam Déc 05, 2009 8:58 pm

merci Pascal, je m'en doutais et tu m'as confirmé
à bientôt ;)
Jiwok

Re: séquence moulinée ?

de Stephanie Coach le Ven Mar 29, 2013 5:08 am

Stephanie Coach

Messages: 99

Inscription: Jeu Jan 28, 2010 8:43 am

Bonjour Laurence,

Vélocité signifie en effet tourner plus vite les jambes, vous pouvez contrôler votre vélocité en comptant votre nombre de coup de pédale sur 15" puis en le multipliant par 4 vous obtiendrez votre fréquence de pédalage par minute.
Exemple: Vous choisissez la gauche par exemple, vous partez jambe gauche en bas puis vous comptez à chaque fois que votre jambe gauche repasse par le bas pendant 15secondes (au chrono), vous aller obtenir un chiffre: 25 par exemple que vous multipliez par 4 pour obtenir la fréquence par minute soit 100 TOURS/MIN. Plus vous tournerez vite les jambes plus vous serez véloce.

Bon courage.

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