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Jiwok

sport à jeun

de siham le Mar Oct 09, 2012 7:53 pm

siham

Messages: 4

Inscription: Dim Mar 25, 2012 11:11 pm

DImanche dernier j'ai essayé ma seance de cardio de 30 minutes a jeun et je ne me suis jamais sentie aussi bien j'ai même ajouté 15 minutes car je m'en sentais capable sachant que j'en était à ma 4eme seance.

Enfin bref, je voulais savoir si c'est bon pour le corps et la perte de poids de faire quelques seances a jeun?
Si oui, à quelle fréquence hebdo?

Enfin que manger après une seance cardio à jeun?

Merci pour vos questions ou experiences :P :P
Jiwok

Re: sport à jeun

de admin le Mer Oct 10, 2012 4:52 pm

admin

Messages: 167

Inscription: Jeu Sep 02, 2010 9:27 am

Bonjour Siham,

Une à deux séances par semaine à jeun, pas plus, maximum 45' en courant facilement.
Ensuite, un petit déjeuner normal, jus de fruit, thé ou café, pain complet + un fruit et/ou céréales.

Bon courage
Jiwok

Re: sport à jeun

de siham le Jeu Oct 11, 2012 12:34 pm

siham

Messages: 4

Inscription: Dim Mar 25, 2012 11:11 pm

Merci beaucoup pour la reponse.
Aujourd'hui je me voyais faire une seance par semaine à 45min à jeun pas plus donc ça va je ne met pas mon corps ni ma santé en péril. ;) ;)

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