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Evaluer sa FCM

de Sandro le Jeu Aoû 23, 2012 8:05 am

Sandro

Messages: 2

Inscription: Lun Juil 16, 2012 6:06 am

Salut à toutes et tous,

Je suis nouveau sur Jiwok et surtout au niveau de la pratique de la course à pied. J'ai choisi la séance unique "evaluer sa FCM" mais après une minute, le "coach" me demande de marcher à 50 % de ma FCMax. C'est un peu le chat qui se mord la queue non??? Si j'ai choisi cette séance c'est justement pour connaître ma FCMax !!!

Où alors je suis à côté de mes pompes où il parle de marcher à 50% de sa FCM théorique (220-âge)???

Merci pour aide précieuse :D
Jiwok

Re: Evaluer sa FCM

de Pascal le Ven Aoû 24, 2012 2:32 pm

Pascal

Messages: 296

Inscription: Jeu Juil 28, 2011 6:54 am

Bonjour Sandro,

Je ne pense pas que la chat......... Si vous lisez le descriptif, il y a un échauffement avec du footing, des étirements, des lignes, des étirements ; ensuite, vous ferez les 6' d'évaluation. Enfin, retour au calme.


Bon courage

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