bonjour,
Après avoir longtemps détesté courir (juste l'idée me déplaisait), je me décide enfin à essayer correctement et à tenter d'apprécier.
J'ai abandonné le sport à la suite d'une opération de l'épaule et j'ai du changer de pilule, conclusion +20 kg. Je souhaite les reperdre durablement et retrouver la forme physique (et morale) dans laquelle je me trouvais avant tout cela.

Quelqu'un aurait-il des petits trucs ou astuces, pour démarrer sans trop de difficultés et SURTOUT sans perte de motivation? Merci d'avance.

Bonjour Emilie,

Débutez par un programme courir 30' ; ce programme est facile et progressif. Ajoutez à cela les conseils diététiques Jiwok.

Bon courage