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Jiwok

Débutante! Quelques questions...

de JIWOK le Lun Mar 17, 2008 7:33 pm

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Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Bonjour!
Tout d'abord merci pour ce site, très bien fait, et les sessions sont très motivantes, c'est parfait pour moi qui suis une feignante :wink: <

J'ai déjà lu pas mal de billets, mais j'ai quelques questions, j'espère que vous voudrez bien y répondre ou me diriger vers le billet adéquat!

Je suis donc débutante, je n'ai jamais suivi de programme de running. J'ai donc choisi de suivre le programme "perdez 10kg en 10 semaines", pas tellement pour les 10 kilos mais plutôt parce qu'il est pour débutant complet.

Ce soir j'ai fait la session 3. Mon copain m'a prêté son cardio polar. Le cardio a calculé ma FCM automatiquement, après une mesure de 2/3 minutes au repos total. Est-ce que c'est valable ou il vaut mieux faire le test dont vous parlez sur le site?

Ce soir donc, j'étais plutôt entre 70 et 80% qu'entre les 60/70 conseillés. Pourtant j'ai couru très lentement. Est-ce que c'est un problème? Et pourquoi est-ce que ce rythme est conseillé exactement?

Voilà, c'est tout pour le moment! J'espère réussir à m'accrocher et repasser par ici!
Jiwok

personne?

de JIWOK le Mer Mar 19, 2008 3:26 pm

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personne pour me répondre?
Jiwok

de JIWOK le Sam Mar 22, 2008 3:49 pm

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Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Je voudrais aussi savoir si après avoir fini les 15 sessions, il est recommandé de recommencer un cycle comme indiqué dans le programme, ou est-ce que je peux attaquer un autre entraînement?
Merci...
Jiwok

de JIWOK le Mar Mar 25, 2008 4:00 pm

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Bon heureusement que j'ai mon coach dans les oreilles, parce qu'ici c'est le désert on dirait :wink:
Jiwok

de JIWOK le Mer Mar 26, 2008 6:26 am

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Kana a écrit:Bon heureusement que j'ai mon coach dans les oreilles, parce qu'ici c'est le désert on dirait :wink:

Effectivement... Mais c'est peut-être que personne n'a de réponse à donner.
A titre perso, je me méfie du cardio-fréquencemètre qui fait tout tout seul. C'est vrai que j'ai aussi une sale habitude : je passe une épreuve d'effort sur tapis, avec un cardiologue spécialiste du sport, et lui-même marathonien.
J'en ressors avec un tableau m'indiquant les fréquences auxquelles je dois m'entraîner.
Si ton ami a un Polar "évolué", il doivent parler des 5 zones dans la doc. Je n'ai pas trouvé l'image sur leur site, mais tu l'as dans les docs commerciales. Regarde ça, ça devrait t'aider à mieux comprendre le principe.
Jiwok

de JIWOK le Mer Mar 26, 2008 10:23 am

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Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Sanji a écrit:Effectivement... Mais c'est peut-être que personne n'a de réponse à donner.
A titre perso, je me méfie du cardio-fréquencemètre qui fait tout tout seul. C'est vrai que j'ai aussi une sale habitude : je passe une épreuve d'effort sur tapis, avec un cardiologue spécialiste du sport, et lui-même marathonien.
J'en ressors avec un tableau m'indiquant les fréquences auxquelles je dois m'entraîner.
Si ton ami a un Polar "évolué", il doivent parler des 5 zones dans la doc. Je n'ai pas trouvé l'image sur leur site, mais tu l'as dans les docs commerciales. Regarde ça, ça devrait t'aider à mieux comprendre le principe.


Merci sanji d'être passé.
En effet je me doute que pour le cardio personne n'avait rien à dire, mais j'aimerais savoir ce qu'il en est de la construction du programme d'entraînement, à savoir pourquoi on recommence au début à la fin des 15 séances!
Sinon on verra plus tard pour l'épreuve d'effort, je vais continuer mon petit bonhomme de chemin ;-)
Le Polar a effectivement 5 zones, et donc je m'efforce de rester en zone 3 pendant la course, j'espère que c'est bien ce qui correspond à mon entraînement.

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