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Jiwok

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Jiwok

accro au running en 3 semaines

de nelly le Ven Aoû 03, 2012 11:21 am

nelly

Messages: 7

Inscription: Lun Juil 16, 2012 12:35 pm

Bonjour,

Je viens de débuter un entraînement "perdre 10kg avec la course à pied". Au début la première séance était très difficile. A la 4ème séance, je n'arrivais plus à patienter entre 2 séances, du coup je fais 3 séances par semaine quand j'ai du temsp libre, au lieu de 2, et le weekend je fais toujours une petite randonnée d'1h30-2h.
Je suis passée directement à la fin du programme: je cours 3x 20mn avec 2mn de récupération après chaque période de course. J'en avais assez de courir/marcher/courir toutes les 3mn... Là j'ai trouvé ma vitesse de croisière. Je vais essayer la prochaine fois de courir 2x30mn, puis 40mn d'affilée jusqu'à une heure sans m'arrêter.
Je ne suis plus vraiment le programme, mais toujours le régime, -4kg en 3 semaines!
Le site m'a vraiment redonné la motivation et le courage de me remettre au sport (j'en faisais beaucoup avant de devenir esclave de la télé). Merci Jiwok!

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