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Jambes lourdes

de Cécile le Mar Juil 24, 2012 12:37 pm

Cécile

Messages: 2

Inscription: Mer Juil 04, 2012 4:02 pm

Bonjour,

Lorsque je cours, j'ai les jambes lourdes, l'impression de me tasser. Je n'arrive pas à me sentir légère et ça me décourage. J'ai l'impression que je ne progresse pas. Est-ce une question de technique? Je fais de tout petits pas pour ne pas m'essoufler excessivement puisque mon rythme cardiaque est encore trop élevé. Quand j'essaie de courir comme on le recommande "en armant le pied avec la pointe relevée et monter les genoux ou dérouler le pied du talon aux pointes, ça fatique encore plus les jambes.
J'ai 6 scéances jiwok derrière moi, mais je cours aussi parfois plus doucement quand je cours avec une autre personne encore moi avancée que moi et j'ai repris le vélo. Le tout en douceur et sans excès.

Merci d'avance pour vos conseils
Jiwok

Re: Jambes lourdes

de Pascal le Jeu Juil 26, 2012 7:49 am

Pascal

Messages: 296

Inscription: Jeu Juil 28, 2011 6:54 am

Bonjour Cécile,

Vous manquez d'expérience et surtout d'endurance de force qui s'acquière avec le temps. Il faut laisser le temps au temps. Alors continuez sans vous décourager en adaptant parfois les séances pour les rendre confortable, c'est à dire un peu de marche pour récupérer.


Bon courage

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