Bonjour,

Lorsque je cours, j'ai les jambes lourdes, l'impression de me tasser. Je n'arrive pas à me sentir légère et ça me décourage. J'ai l'impression que je ne progresse pas. Est-ce une question de technique? Je fais de tout petits pas pour ne pas m'essoufler excessivement puisque mon rythme cardiaque est encore trop élevé. Quand j'essaie de courir comme on le recommande "en armant le pied avec la pointe relevée et monter les genoux ou dérouler le pied du talon aux pointes, ça fatique encore plus les jambes.
J'ai 6 scéances jiwok derrière moi, mais je cours aussi parfois plus doucement quand je cours avec une autre personne encore moi avancée que moi et j'ai repris le vélo. Le tout en douceur et sans excès.

Merci d'avance pour vos conseils