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Jiwok

Re: FCM trop haute

de Sandra le Dim Aoû 12, 2012 6:08 pm

Sandra

Messages: 1

Inscription: Ven Sep 02, 2011 12:13 pm

Bonjour,

J'ai le même problème de FC qui monte vite. Je me suis mise au footing il y a quelques mois. J'ai fait il y a peu une course de 10 km en un peu plus d'une heure, à 87% de FCM. J'ai couru aujourd'hui. Dès que je suis à 9km/h, je monte déjà à 82% de FCM. Pourtant, je suis sportive (step + tennis en compétition à un bon niveau). Tout le monde me dit que je devrais être à l'aise pour le running, surtout des copines avec qui je joue au tennis et qui courent des semi-marathons. Pourtant, je ne vois pas de progrès pour gérer ma FC et pouvoir à terme descendre en-dessous d'une heure sur 10 km. Est-ce que je veux progresser trop vite ?
Jiwok

Re: FCM trop haute

de Pascal le Mar Aoû 14, 2012 5:41 am

Pascal

Messages: 296

Inscription: Jeu Juil 28, 2011 6:54 am

Bonjour,
Ce que vous décrivez comme % est correct. Aussi, pour abaisser cela, il faut faire de l'aérobie stricte, non fait en tennis et step. Donc continuez et soyez patiente, laissez le temps à votre corps de s'organiser.

Bon courage

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