bonjour

Je viens à peine de commencer le programme "reprendre la course à pied" pour les personnes sédentaires, moi qui faisais très peu de sport (juste une heure de marche nordique par semaine depuis quelques mois - et avant ça, rien pendant des années...)...

et je me demandais si pour l'échauffement des jambes, il est judicieux de faire 2/3 minutes de vélo d'appartement ? Sachant que je n'oublie pas non plus d'échauffer les autres muscles parallèlement...

merci

Merci beaucoup Pascal !