Bonjour,

J'ai fait aujourd'hui la séance 12/16 de l'entrainement "courir 45 minutes" dont je suis vraiment TRES contente. Je me demande comment continuer. J'ai repéré l'entrainement "courir plus vite en améliorant sa VMA en 2 séances par semaine sur 12 semaines". Il me parait bien, d'autant plus que je ne cours pas très vite (moins de 8 km/h). Mais est-ce que je dois garder en plus une séance "normale" (où je cours 45 minutes)? J'aimerais bien mais 3 séances par semaines, ça commence à faire beaucoup. Merci par avance d'un conseil avisé sur les meilleurs suites à donner à cet entrainement.

Anna