cedric a écrit:bjr à tous,

Hier, je suis sorti courir 1h (en musique bien sur avec la nouvelle compil ). J'ai constaté qu'au bout de 30-35 min, j'étais bien à l'aise mais à 85% de la FCM et pas à 75% comme j'aurais pu le croire. Sans chercher à faire un effort pour finir la scéance, je suis resté au même rythme pour les 25 min restantes. Pas de fatigue constaté et pas de ventilation exagéré.

Est-il normal de se sentir plus à l'aise à 85% ? parce que lorsque je suivais le programme courir plus vite pour débutant, la plupart du tps je devais courir à 75%.

Suis-je le seul docteur ? est-ce normal ?

Salut

Pero, j'ai un FCMax de 212 (et oui... et j'ai pourtant 31 ans). Courir à 85% m'amène à environ 180... Sur une heure, je tourne à environ 175 sans être plu essouflé que ça... 185, ça commence à être chaud, 190, c'est dur... et après, ... c'est très dur !!!

Je pense que tout un chacun est différent... 75%, ça reste théorique (moins que 220 - l'âge pour la FCMax... mais théorique quand même !). 75% pour moi, ça m'oblige à courir à 160 puls/minute, ce qui est impensable !!!!!! Donc, j'essaie de tourner,s ur une séance d'EF à 170-175 et ça me va bien (environ 80% de la FCMax).

Ciao

Je suis comme toi Kinu, moi j'ai 41 ans et j'ai une FCMax qui tourne autour de 210 aussi. Comme toi je cour à environ 175/180 sans être essoufflé. Un ami coureur est toujours sidéré pas mon rythme cardiaque.

Cédric, je penses aussi que tu dois refaire un test de FCmax.

En oval