Bonjour Véronique,
Le sport en salle et la course à pied sont différents. Laissez un peu de temps à l'adaptation pour cet exercice. Dans quelques temps tout ira mieux.


Bon courage

Merci pour vos réponses. Oui j'ai un cardio fréquence mètre et j'essaie de me maintenir à 70% comme conseillé.
Est-ce que c'est plus facile de courir à l'extérieur que sur un tapis ?
J'y retourne demain je ne baisse pas les bras, je vais y arriver même si je mets un peu plus de temps.

Merci Yasmine pour vos conseils
Je suis le programme perte de poids débutant 3 séances semaine
Mon problème est le souffle je suis asthmatique et entre deux enchaînements de course j'ai besoin de plus de temps pour pouvoir m'y remettre donc je me rajoute 1 ou 2 mn mais je termine le programme quitte à ce qu'il soit plus long. En semaine je cours le soir vers 18H30 et la fatigue est plus pesante après une longue journée de boulot. Aujourd'hui j'y suis allée ce matin vers 9h30 et j'ai eu l'impression que c'était beaucoup plus facile.
Je ne me décourage pas je vais y arriver merci encore d'avoir répondu.
Véro