Bonjour tout le monde!!

Voila une nouvelle sur jiwok.

Donc comme vous l'aurez compris je me mets ou plutot remets au velo elliptiptique et j'ai j'aimerai avoir un peu de renseignement.
Ce qui cloche chez moi c'est que que je suis très très impatiente du coup si je ne vois pas de resultat vite je craque et j'abandonne!!

Mon but principal est d'affiner mon corps....notamment mes cuisse ...
Je n'est pas vraiment de poids à perdre mais bon si je m'affine et que en plus je perd je ne dis pas non.

J'ai commencer le programme perdre 3 à 5 kilos avec le vélo elliptique sous 8 semaines avec 3 séances par semaines.

Voila les questions qui arrivent...
Est ce que le velo elliptique est réellement efficace pour s'affiner?
Est ce que je peux compter sur le fait d'avoir des résultats avant 6 mois?
Et que puis-je faire quand la motivation s'en va?

Dernière précision je suis une bête de travail donc en ce moment j'ai le temps car je suis en at mais sinon d'habitude arriver a placer une seance de sport est un calvaire mais j'en veux vraiment donc toutes les idées sont les bien venues!!!

Sur ce merci beaucoup d'avance!!

Bonsoir Marlene,

Je lis votre impatience ! Le vélo elliptique est un outil comme le vélo, la course à pied et autres. L'important est déjà de prendre du plaisir. Ensuite, l'entraînement démontrera l'efficacité ; il faudra tenir compte de vos dispositions génétiques. Genre bien née comme Madonna.
L'entraînement vise à affiner et à dessiner les muscles.....donc courage et abnégation.
Lorsque la motivation tombe, repensez à votre projet, regardez où vous souhaitez aller et ce que vous voulez être.

Bon courage

Bonjour Lætitia,

D'abord, pour travailler en tenant compte de la FC, il est nécessaire d'avoir un cardio fréquence mètres (voir Décathlon pour 20EUR). Ensuite, il faut en effet, connaître sa FC max, pour une femme = 209 - (0,7XAge), puis calculez la FC correspondante (ex 70%) et c'est parti.......

Pour rappel, c'est vous qui réglez votre FC, pas le vélo.

Alors, bon courage