bonjour ,
je commence aujourd'hui le programme mais sur 2 fois par semaine !! peut être que tu as choisi un truc un peu trop difficile pour toi pour le moment .... mieux vaut peut être réduire d'une séance pour les faire en entier que de les bâcler toutes !! ça va te dégouter !!! et c'est pas le but !! tu es a temps de courir 3fois par semaine ...si tu n'as jamais couru auparavant !! bon courage pour la suite
seve