Bonjour,

Voilà je cours depuis maintenant environ 2 ans mais de façon très irrégulière. 2 fois par semaine à 1 fois par mois selon les périodes. Au début, je courais 25/30 mn max et arrive aujourd'hui à courir 45 mn sans trop de difficultés(je n'ai aucune notion de la distance que j'effectue). Afin de continuer ma progression je souhaiterai m'inscrire à un 10km. Voilà, je sais que je dois m'entrainer mais ma question est :suis-je obligé de suivre un plan d'entrainement pour effectuer cette course? En effet, j'observe vos plans et je me demande s'ils me sont nécessaires?( d'autant plus que je n'ai pas de cardiofréquencemètre et n'ai toujours couru que de façon continue)
Céline

Bonjour Celine,

Si vous n'êtes pas prête et/ou disposée à suivre un programme, faites à votre guise, cela marche aussi. Suivre un programme, se munir d'un cardio ou d'un matériel adéquat impose une démarche volontaire et motivée, sinon, cela ne marche pas.

Bon courage