Bonjour à tous,
Voilà une toute petite année que je me suis mis au running.
Je me suis appuyé que récemment sur les infos d'un CFM pour voir où j'en étais, en fonction des plages théoriques de travail que l'on peut lire à droite et à gauche.
J'ai compris que j'avais tendance à courir en sur-régime et j'avoue devoir encore me forcer à lever le pied car j'ai envie d'accélérer.
FC au repos = 50 environ
FCmax = 192 environ
Je ne comprends pas très bien mes sensations: quand je me fixe une plage de travail entre 75% et 85% (5'30" par km), j'ai vraiment l'impression de piétiner, et lorsque je lis que l'on peut descendre jusqu'à 60% pour travailler le fond, pour ma part j'ai le sentiment qu'à ce régime là je ne courrai plus mais que je marcherai !
Cela signifie-t-il que j'ai tendance à monter trop vite en FC pour une vitesse donnée ou bien est-ce que c'est normal ?
A noter que mes autres activités sportives sont d'avantage accès sur la résistance (sports de combat, etc.) que sur l'endurance...

Voilà, j'aimerais avoir vos opinions !

D'avance merci.

Merci pour ta remarque car je faisais la même boulette que toi.
Je suis rassuré maintenant