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Jiwok

douleur devant les tibias

de isabelle le Jeu Nov 03, 2011 4:06 pm

isabelle

Messages: 5

Inscription: Lun Oct 24, 2011 5:48 am

Bonjour, je démarre la cap mais je fais depuis qqs mois du sport régulièrement 3H/sem en plus. Je suis le programme Jiwok à la lettre, et je fais attention à mon régime alimentaire... Bon tout ça ok mais.. J'ai des douleurs qui apparaissent sur le devant des tibias au début de l'entrainement, qui disparaissent ensuite mais qui réapparaissent quand je finis et pendant deux jours environ. J'ai changé mes chaussures pour prendre des runnings de meilleure qualité bon pas dans un magasin spécialisé mais chez decath, ça continue... Avez vous des conseils? Jene voudrais pas abandonner l'entraînement à cause de ça... merci d'avance
Isa
Jiwok

Re: douleur devant les tibias

de Pascal le Lun Nov 07, 2011 3:46 pm

Pascal

Messages: 416

Inscription: Ven Nov 20, 2009 1:19 pm

Bonjour Isabelle,
Vous décrivez des périostites, c'est un peu pénible et parfois long à traiter.
Je vous conseille de glacer 2 à 3 fois par jour (glaçons dans plastique ou sachet de petit pois), aussi, voir un kiné qui fait des ondes de choc, ça marche très bien en associant des étirements et des exercices de proprioseption à voir avec le kiné.
Bon courage
Jiwok

Re: douleur devant les tibias

de isabelle le Mer Nov 09, 2011 6:51 pm

isabelle

Messages: 5

Inscription: Lun Oct 24, 2011 5:48 am

Merci...
Jiwok

Re: douleur devant les tibias

de jerome le Dim Jan 15, 2012 2:29 pm

jerome

Messages: 1

Inscription: Dim Jan 15, 2012 1:28 pm

Bonjour,
J'ai le meme soucis de douleurs aux 2 tibias,après un peu de repos les douleurs ont réapparus.Anti-inflamatoire inactif donc diagnostic pas de périostite.Visite chez un chirurgien du sport spécialiste membres inférieurs,il suppose des fractures de fatigue donc scintigraphie (seul moyen pour se rendre compte!)résultat 5 gros impacts de fracures de fatigue tibia droit et 3 gros sur tibia gauche.6 semaines sans courir,remplacement par vélo et natation.Je cherche un programme pour une reprise lente....
Merci
Jiwok

Re: douleur devant les tibias

de admin le Ven Jan 20, 2012 10:57 am

admin

Messages: 167

Inscription: Jeu Sep 02, 2010 9:27 am

Bonjour Jerome

Si vous cherchez des programmes de retour de blessure c'est par ici : http://www.jiwok.com/entrainement/Retou ... essure-5.6


Bon courage

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