Bonjour !
Bien que je sois une personne relativement active... il m'est simplement impossible d'arriver à respecter la fréquence cardiaque "imposée" par les programmes d'entrainement Jiwok en courant. Même en allant suuuuper lentement, c'est-à-dire à trottiner, mon coeur est entre 150-160 au mieux.
Je ne suis pas spécialement essoufflée et dès le retour au calme mon coeur récupère rapidement... mais je n'arrive juste pas à maintenir du 60-75% de ma FCM...
Help !!! Que dois-je faire ?
Merci et bravo pour votre site !
Nat

Apparemment, après avoir trainé un peu sur le forum... nous ne sommes pas des cas isolés ! ça rassure !

Il semblerait qu'il ne faut pas faire une fixette sur le cardio-fréq' et simplement courir en aisance respiratoire... en résumé "ne pas agoniser" et peu à peu le cardio-fréq' s'améliorera... hm hm hm... On va essayer ça alors...

Bonne course !!!

Coucou!

Merci Nathalie pour ta reponse..desolee pour le retard, je n arrivais plus a acceder au forum ... Effectivement en allant sur les autres sujets, j ai vu que beaucoup avaient deja rencontre ce probleme de frequence cardiaque..
Allez ! on reste motivees on arrivera bien a la stabiliser avec le temps et la patience!

Merci Pascal pour votre confirmation! Patience, patience et maintien de l entrainement et on espere vous rattraper un jour

Mokti

ps.desolee pour l absence d accents, clavier qwerty et ptit probleme d accentuation..

Merci Marion pour ta confirmation!

On espere
Pour l instant ca reste assez haut pour moi...mais je reste motivee!

Bonne course!