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Jiwok

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Jiwok

fin de pragramme

de sylvie le Mar Sep 13, 2011 9:01 pm

sylvie

Messages: 30

Inscription: Lun Juin 13, 2011 12:22 pm

je suis débutante en CAP, j'ai fait un 1er programme perdre 3kg 2 séances par semaine et j'ai enchainé avec réussir à courir 1h avec 3 séances par semaines.(je cours enfin je trotte....à environ 8km/h)
Je termine mon programme (j'ai vraiment apprécié) la semaine prochaine et je ne sais pas par quoi continuer.
J' hésite entre amélirorer ma vitesse :réussir à courir 10km en 1h ou réussir à courir 20km.
Mon objectif est de continuer d'affiner ma silhouette et de prendre du plaisir.
Merci a ceux et celle qui pourront m'aider.
Jiwok

Re: fin de pragramme

de SANDRINE le Mer Sep 14, 2011 2:58 pm

SANDRINE

Messages: 1

Inscription: Dim Sep 11, 2011 2:17 pm

Bonjour,
Je ne sais quoi te conseiller mais je voulais juste te féliciter! Tu courais déjà avant de commencer les programmes?
Bonne continuation
Sandrine
Jiwok

Re: fin de pragramme

de sylvie le Jeu Sep 15, 2011 10:02 pm

sylvie

Messages: 30

Inscription: Lun Juin 13, 2011 12:22 pm

je ne courais pas avant de commencer jiwok.
c'est grace à jiwok, que j'ai réussi a me motiver et a évoluer.
J'envisage comme prochain programme finir le 20km sans séance intensive, 3 séances par semaine;
si quelqu'un a un conseil, je suis preneuse.
Et toi sandrine, tu fais quel programme?
bon courage à tous
Jiwok

Re: fin de pragramme

de sylvie le Lun Sep 19, 2011 11:20 am

sylvie

Messages: 30

Inscription: Lun Juin 13, 2011 12:22 pm

quelqu'un pourrais me conseiller pour mon prochain programme.
Débutante, je ne sais pas si je fais le bon choix!!!
merci.
Jiwok

Re: fin de pragramme

de Pascal le Mar Sep 20, 2011 8:38 am

Pascal

Messages: 416

Inscription: Ven Nov 20, 2009 1:19 pm

Bonjour Sylvie,
Bon choix que de finir 20K sans séance intensive ; vous continuerez de développer votre capacité aérobie tout en perdant du poids. A l'issue vous pourrez choisir ''courir plus vite''
Bon courage

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