Je suis actuellement en train de faire l'entrainement pour améliorer la vma en 4 semaines avec 2 séances par semaine.Quelle suite à donné à cela, sachant qu'après l'été il me sera difficile de tenir 2 séances par semaine (je fais du basketball le week end).Une dernière chose je souhaite faire un semi marathon courant sept voir octobre.
Merci d'avance pour vos infos.