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Jiwok

quel entrainement choisir?

de Anne le Lun Avr 11, 2011 10:04 am

Anne

Messages: 9

Inscription: Jeu Mar 03, 2011 10:06 am

Bonjour,


Je cours depuis plus d'1 mois avec Jiwok, mais j'ai accéléré les séances proposées (de 2 par semaine je suis passée à 3) alors que je suis très très débutante...
Jusqu'à présent mis à part une légère fatigue, tout va bien, c'est un vrai plaisir de courir (et une sacré découverte! )

les séances se terminent la semaine prochaine et je m'interroge sur les prochaines...
Mon objectif étant de réussir à courir une heure d'affilé (35 mn ce matin yes!), même si c'est à une allure de tortue! Ce qui est le cas actuellement mais bon, il parait que c'est l'idéal alors...

Etant donné que j'aurais bien besoin de perdre 5 kg (77kg pour 1m76), celui-ci serait-il approprié? : Perte de poids d'environ 5 kg en course à pied, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
J'ai peur que cela fasse trop et que je m'épuise...

Merci d'avance de vos réponses!
Jiwok

Re: quel entrainement choisir?

de Pascal le Lun Avr 11, 2011 12:19 pm

Pascal

Messages: 416

Inscription: Ven Nov 20, 2009 1:19 pm

Bonjour Anne,

Vous pouvez en effet, opter pour ce programme qui n'est pas difficile. Pour débutant, l'objectif est aussi de vous permettre en fin de prog de courir 45' à 1H.

Alors bon courage

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