Login

Jiwok

Le Forum Jiwok > Retour
Répondre
Jiwok

controle du fcmax

de stephane le Mer Fév 16, 2011 7:48 pm

stephane

Messages: 1

Inscription: Mar Jan 25, 2011 7:25 pm

Bonjour, je me presente, stephane 35 ans envie de courir pour la forme et la perte de poids leger, j'ai commencer mon entrainement, la seance 1 en entier , mais j'ai un souci avec la fc je monte haut (157) sans pour autant allez vite et je redescent a 120/130, mon fcmax est de 185.
comment faire pour reguler en si peux de temps car j'ai l'impression qu'il faut que je ralentisse mais c'est vraiment lent, j'ai tout en kalenji bien sur meme le cardio frequence de base certe mais bon.
pouvez vous me conseiller?
Jiwok

Re: controle du fcmax

de Pascal le Ven Fév 18, 2011 5:44 pm

Pascal

Messages: 416

Inscription: Ven Nov 20, 2009 1:19 pm

Bonjour Stéphane,
Normal que votre FC monte avec la reprise sportive, vous manquez certainement de forme. Ne soyez pas trop exigent avec le contrôle de la FC, écoutez vos sensations et surtout ''être capable de parler durant l'effort'' doit être un moyen de contrôle. Ensuite, avec l'entraînement votre FC de repos et à l'effort diminuera.
Enjoy

Retourner vers Débutant Répondre

Afficher les messages postés depuis: Trier par