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de la course à pied pour le vélo elliptique sans repayer?

de Cécile le Ven Jan 21, 2011 7:09 pm

Cécile

Messages: 1

Inscription: Mar Jan 18, 2011 4:16 pm

Bonjour,

Je viens de m'inscrire sur jiwok pour perdre du poids en courant sur 12 semaines niveau débutant.
Ma première séance s'est bien passée mais j'ai souffert +++++ au niveau de mes articulations.
Je n'ai jamais fait de sport et je mesure 1m65. J'ai une trentaine de kilos à perdre et je suis une fille.
J'ai deux questions:
J'ai un vélo elliptique chez moi et j'en ai fais aujourd'hui. je trouve que c'est moins violent pour mes articulations. Est il possible de changer son entrainement sans devoir repayer 8 euros? Je voudrais passer de la course au velo elliptique.
En ce qui concerne ma FC, pour perdre du poids, si j'ai bien compris il faut être entre 60 et 75% de sa FCM.
J'ai 32 ans, donc 220 -32=188. Si j'ai bien compris faut que je reste entre 120 et 145 pulsations pour predre du poids?
Merci de bien vouloir me répondre car je veux vraiment y arriver et mettre toutes les chances de mon cotés.
Merci

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