Login

Jiwok

Le Forum Jiwok > Retour
Répondre
Jiwok

Douleur mollet

de delphine le Ven Jan 21, 2011 12:49 pm

delphine

Messages: 1

Inscription: Lun Jan 17, 2011 1:18 pm

Bonjour,

J'ai fais ma première séance de l'entrainement perdre 10 kg en 10 semaines en course a pied j'ai adoré mais voila aujourd'hui je dois faire ma seconde séance mais j'ai une douleur dans un seul mollet qui persiste. Je contracte mon muscle sans douleur et sans soucis mais mon mollet reste douloureux sur le haut derriere.

Que dois je faire ? Faire quand même ma deuxième séance ?
Jiwok

Re: Douleur mollet

de Pascal le Sam Jan 22, 2011 8:42 am

Pascal

Messages: 416

Inscription: Ven Nov 20, 2009 1:19 pm

Bonjour Delphine,

Vous avez certainement une contracture due au début de l'activité ; étirement doucement plusieurs fois par jour, buvez bien et massez avec une crème du type flector.
Retardez d'un jour ou deux votre seconde séance, vous vous recallerez ensuite.
Quelques étirements avant la séance et vérifiez vos chaussures et leur amortissement !
Bonne suite j'espère
Jiwok

Re: Douleur mollet

de Daniel le Sam Jan 22, 2011 9:03 am

Daniel

Messages: 5

Inscription: Jeu Déc 09, 2010 10:46 pm

Bonjour Delphine,

Dans un 1er temps suivez à la lettre les précieux conseil de Pascal, si c'est une contracture tout ce qu'il vous a dit la fera céder en un rien de temps et à vous les joies du running. 8-)
Si la douleur persiste malgré vos efforts consultez rapidement votre médecin.
Cela dit l'emplacement bien précis que vous avez donné dans votre post me fait penser à un problème bien précis.
Concernant le mollet vous avez 2 couches de muscle : une profonde (le triceps sural) et une superficielle (2 gastrocnémiens un interne et un externe qui forment le galbe du mollet). Entre ces 2 couches il y une lame fibreuse pour séparer les 2 couches musculaires. Les gastrocnémiens s'insèrent sur cette lame fibreuse.
Dans votre cas il est possible que le gastrocnémien interne soit entrain de s'arracher de la lame fibreuse, on appelle cela un "tennis leg".
Suite à votre visite chez le médecin vous devrez faire des séances de kiné et bien évidemment allez faire des semelles orthopédiques chez le podologue.
Je répète si la douleur persiste ne traîner pas à consulter car si il y a rupture totale vous passerez sur le billard. En revanche si la douleur cède ne vous embêtez pas il s'agissait d'une fausse alerte, dans ce cas là mettez en place vos étirements et tout ira bien.

Cordialement.

Daniel BENJAMIN
Spécialiste en podologie du sport, orthopédique et pédiatrique
Centre Médical Oberkampf
120 rue Oberkampf
75011 Paris
01 43 57 02 00
podologie-benjamin@orange.fr

Retourner vers Débutant Répondre

Afficher les messages postés depuis: Trier par