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Jiwok

1500 mètres

de JIWOK le Dim Déc 02, 2007 1:49 pm

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Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Bonjour tout le monde,

comme Flowerofpeace je dois courir le 1500 mètres pour le concours de professeur des écoles et je voudrais savoir ce que vous me proposez pour améliorer mon temps (actuellement 5'52", soit 9,5/20).

Pour vous donner une idée de mes capacités j'ai une VMA de 15,5 et j'ai fait mon premier semi en octobre en 2h08min.

A priori, je peux m'entraîner deux fois par semaine. Pensez-vous que ce soit suffisant ?

Merci à vous.
Jiwok

de JIWOK le Dim Déc 02, 2007 7:21 pm

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Salut, tu peux jeter un œil sur Ce plan d'entraînement en 10 Semaines pour un 2000m, ce devrait te donner une bonne idée pour tes entraînements au 1500m ;)

Woualy, Voila ©
Jiwok

Re: 1500 mètres

de JIWOK le Mer Jan 09, 2008 6:24 am

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Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

ledurny a écrit:Bonjour tout le monde,

comme Flowerofpeace je dois courir le 1500 mètres pour le concours de professeur des écoles et je voudrais savoir ce que vous me proposez pour améliorer mon temps (actuellement 5'52", soit 9,5/20).

Pour vous donner une idée de mes capacités j'ai une VMA de 15,5 et j'ai fait mon premier semi en octobre en 2h08min.

A priori, je peux m'entraîner deux fois par semaine. Pensez-vous que ce soit suffisant ?

Merci à vous.


Alors ce 1500m?

Je cours le 1500m lors des soirées de St-maur, si tu veux plus de conseils niveau sensations tu peux les poster, je répondrais à toutes tes attentes.

Le plan que t'a donné Woualy est pas mal, éssaie de faire des exercices ludiques type "30/30" avec le morceau fait par Jiwok c'est tres sympa.

@+
Jiwok

de JIWOK le Mer Jan 09, 2008 11:26 am

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Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Salut, en fait le 1500 c'est pour dans plusieurs mois.
Mon prochain 1500m est prévu pour début mars.
Sinon je n'ai pas eu trop l'occasion d'aller courir avec les fêtes...

Moi je suis partant pour tous les conseils que tu as. :wink:

Merci beaucoup

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