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Jiwok

A quel stade reprendre après une interruption ?

de séverine le Ven Oct 29, 2010 9:49 pm

séverine

Messages: 3

Inscription: Mer Sep 08, 2010 7:39 pm

J'avais commencé et je suivais plutôt avec plaisir les séances du programme "courir 1h en continu, 2 séances par semaine", le 12 octobre je devais faire la séance 5, mais entre douleur autour du genou et boulot, je n'ai pas pu.
Maintenant je ne sais plus à quelle séance reprendre, étant donné que je n'ai rien fait depuis et qu'il fait beaucoup plus froid...

Un conseil ?
Jiwok

Re: A quel stade reprendre après une interruption ?

de Pascal le Dim Oct 31, 2010 10:49 am

Pascal

Messages: 416

Inscription: Ven Nov 20, 2009 1:19 pm

Bonjour Séverine,
Comme vous en étiez à la séance 5, reprenez depuis le début pour bien vous adapter sans risquer de vous blesser.
Pensez aux étirements et essayez de courir sur un sol léger, pas la route.
Bon courage

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