Bonjour,
J'ai exactement le même problème que toi conçernant les chiffres de FC.
Face à ces incohérences je ne sais pas quelle attitude adopter (changer de cardiofréquencemètre, marcher, faire un autre sport???)

En tout cas merci d'avance à la bonne âme qui nous apportera la réponse...je suis contente de ne pas être seule dans ce cas...

A bientôt!

Merci les filles pour vos réponses.
Ce qui m'embête, c'est que j'ai fait de la natation, de la course tapis, de l'elliptique, du vélo et même de la course à pied au parc. Pour cause de genou puis de bébé, j'ai limité voir arrété au fur et à mesure.
Mais je ne regardais jamais mon rythme de près. Si vraiment je n'en pouvais plus, je diminuais le rythme. Mais là le plaisir est vraiment amoindri à cause de ça. J'ai les yeux rivés sur ma montre....... quand ce sont les chiffres ca va encore mais si je suis en mode % c'est l'horreur.
En effet j'explose le compteur rien quand lassant mes chaussures. Je ne comprends pas.
Je tiens à continuer car je fais confiance à Jiwok et j'aimerais vraiment récupérer ma condition physique et perdre ces foutus kilos qui commencent à s'installer.
Je vais essayer de prendre plus de plaisir et de moins focaliser sur le compteur. C'est vrai que j'arrive à parler, chanter je n'ai pas essayé.
Merci du tuyau.
On se soutient, on se soutient.

Courage
S

Oui je suis allée sur un site de course à pied et on peut télécharger un fichier excel pour le calcul de la FC. On rentre la FCM et celle au repos, il calcule en comparaison la formule classique et celle de Karvonen. Mais bon ca change as le fait que je suis hors des 70% demandé.....
Bon courage
S

Merci Pascal,
Pour ma part j'ai fait le test de FC de jiwok biensur avant de paniquer à la vue des chiffres. Mais vous avez raison, autant se détendre un peu et lâcher la montre. Car c'est ce qui me pose problème, je n'y prends pas de plaisir à force d'être dans le contrôle tout le temps.
Pour la lipolise je suis d'accord mais c'est vrai que si c'est à faible FC que ca marche alors il suffirait de passer son apres midi à faire du shopping ou marcher dans les bois parce que ca grimpe vite .
Pour ce qui ets de suer c'est un autre sujet, perdre du poids et des centimetres ok, mais l y a aussi la depense pour la depense, sentir son corps, avoir bien chaud, suer un bon coup, pousser les limites bref evacuer le stress, les tracas etc...
Et je crois qu'il faut pour ca me prévoir une fin de séance plus active ou alors une séance supplémentaire plus transpirante.

En tout cas merci pour les conseils.

PS : merci pour le calcul, à 10 bpm environ c'est la FCM calculez avec le test jiwok

Bon courage à tous
S

Salut les filles,

quand j'ai débuté avec Jiwok cet été (perte de poids 5 kg 3 fois par semaine pendant 6 semaines), j'avais le même problème que vous. J'ai investi dans le cardio fréquence mètre (décathlon 2° prix très correct) et j'ai fait le test pour avoir ma fréquence cardiaque max. J'ai calculé à quelle allure je devais courir. Au début j'étais bien au delà, je n'ai pas ralenti le rythme car je me sentais bien malgré tout et si non je marchais
Je me suis donc fixais d'autres objectifs de fréquence, et petit à petit elle a diminué pour une même allure. Maintenant j'ai fini cet entraînement, je peux courir 45 à 50 min en prenant du plaisir et avec une fréquence cardique moyenne à 145 - 150 (j'étais à 170 au début ).
Je n'ai pas perdu de poids car je n'ai pas suivi le régime, même si j'ai adopté quelques habitudes alimentaires, et j'allais parfois courir que 2 fois par semaine
Mais je suis quand même très satisfaite car j'ai pu constaté de net progrès tout au long des séances.
Alors tenez bon, et fiez vous à vos sensations. Quand on commence à progresser, çà va vite et qu'est - ce qu'on se sent bien ...

zabouzabex