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Jiwok

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Jiwok

Questionnement

de le Ven Oct 08, 2010 9:51 am

Messages: 4

Inscription: Mer Nov 18, 2009 12:52 pm

Bonjour à tous,
Je reviens vers vous d'abord pour vous annoncer que j'ai réussi à finir mon programme "courir 10 km en 55 minutes", qui l'aurait cru il y a quelques mois. C'est vrai que je n'ai pas respecté les 12 séances demandées, mais ça n'empêche que j'en suis arrivée au bout. Belle performance et fière de moi mais merci Jiwok.

Ma question du jour : que me conseillez vous comme programme ensuite, est ce courir les 20 km serait un bon programme ou pas
Impatiente d'avoir votre réponse
A bientôt
Merci
Jiwok

Re: Questionnement

de Pascal le Lun Oct 11, 2010 10:05 am

Pascal

Messages: 416

Inscription: Ven Nov 20, 2009 1:19 pm

Félicitations Nadia,
Le travail et le sérieux sont tjs récompensés. Désormais, courir un 20K ou un semi serait une très bonne option ; ainsi vous améliorerez vos compétences aérobie qui vous permettront à l'issue de courir plus vite.
Alors c'est parti et bon courage.

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